Жизнь возле парка

    Дорогие читатели! Я живу рядом с нашим городским парком, который носит имя почётного жителя Полысаева Ивана Иосифовича Горовца. Если бы окна моей квартиры смотрели не во двор дома, то они бы смотрели на парк.

         В нашем парке проходят различные праздники, например, День защиты детей, День Победы, День России, День шахтёра, День Знаний, День города… Каждые выходные (и не только выходные) в парке много людей. Дети играют на детских площадках, взрослые гуляют по дорожкам парка.

         Наша Кемеровская область-Кузбасс – это шахтёрский край. 24 и 25 августа в Кузбассе отмечали День шахтёра. Все фотографии, которые вы видите в этом сообщении, сделаны в нашем городском парке в День шахтёра. Это был отличный летний день. Очень тёплый. Было очень весело. Для детей проводили различные конкурсы. Малыши прыгали на батуте или катались на паровозике.

                 А вечером запускали фейерверки! 

               Рисунки детей, посвященные Дню шахтёра

 Если рядом с вашим домом есть зелёная зона – это прекрасно! Жить возле парков здорово и полезно. Потому что у людей улучшается физическое и психическое здоровье. Конечно, если часто там гулять, а не просто проходить мимо. Зелёная зона или парк рядом с домом способствует более высокой физической активности как одного из составляющих фактов здорового образа жизни.

         Для детей рекомендовано 60 минут в день физической средней активности (прогулки, бег в парке) и около 90 минут в неделю высокой интенсивности (спортивные секции, уроки физкультуры, активные игры).

Для взрослых рекомендовано не менее 30 минут в день средней интенсивности, а также 60-75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.

Физическая активность укрепляет кости, развивает выносливость, служит профилактикой ожирения, развития близорукости, нарушения осанки. А ещё помогает работоспособности, концентрации внимания, улучшает настроение, снижает уровень тревожности и лечит нарушения сна.

Всего 7 000 шагов в день способны снизить давление у пожилых людей, которые до этого вели преимущественно сидячий образ жизни. Ходьба также улучшает обмен веществ и помогает избавиться от лишнего веса, нормализует тонус сосудов, активизирует кровообращение, вентиляцию лёгких, а потому очень полезна для сердца и артериального давления. Плюс подъём настроения благодаря выработке «гормонов радости» во время движения.

Исследователи доказали, что в зелёных зонах у людей происходит снижение биологического возраста на 2,5 года. Фактически омоложение!  Не стоит также забывать, что парки и леса мощные производители кислорода. А качество воздуха влияет на состояние нервной системы, на работу сердечно-сосудистой, иммунной, эндокринной систем.

Дорогие друзья, я почти каждый день гуляю по парку. А вы гуляете по парку или по лесу? 

    Дорогие читатели! Большое спасибо за добрые комментарии! Пожалуйста, постарайтесь не использовать активные ссылки. Если вы блогер, я найду ваш блог с помощью вашего профиля в Гугл. 

 Thanks a lot for your kind comments! Please try not to put your active links. If you are a blogger I can find your blog with your Google profile.