Дорогие
читатели! В настоящее время появилось много людей с болезнью Альцгеймера. Я уже
задумываюсь, как мне сохранить ясность ума до глубокой старости. Мне
посчастливилось найти простые упражнения для тех, кто мечтает встретить
старость в здравом уме. Если вам уже исполнилось 50-55 лет, вы тоже должны задуматься.
1.
Бегайте или ходите задом наперёд 10-15 минут
в день. Обратное движение очень полезно для укрепления спины и для активности
мозга. Любая умеренная физическая нагрузка уже является профилактикой
когнитивных нарушений. Ходьба задом наперёд помогает нагружать сердечно-сосудистую
и дыхательную системы.
